Чем опасен сидячий образ жизни для мужчин Mūsų evoliucinis etapas, kuriame žmogus visą dieną dirbo kojomis, norėdamas pagirdyti save ir jo palikuonis, jau seniai mirė, o kitas jį pakeitė - sėdimas gyvenimo būdas įvairių profesijų vyrams tapo realybe. Be to, jis laikomas prestižiškesniu ir labai apmokamu. Todėl daugelis vyrų sėdi 12 valandų per dieną, nekreipdami dėmesio į tai, kad silpnas gyvenimo būdas yra pavojingas sveikatai.

Daugelis problemų turi sėdimą gyvenimo būdą. Sunku išskirti pačią baisiausią, todėl mes paprasčiausiai išvardijame visus galimus sėdimojo gyvenimo būdo rezultatus.

Problemos, atsirandančios sėslaus gyvenimo būdo

1. Sumažėjęs potencialas

Dėl gero stiprumo reikalinga nuolatinė kraujotaka dubens srityje. Sėdimoje padėtyje sutrinka kraujo apykaita, dėl kurios gali atsirasti kraujo stasis, tačiau nuolatinis sėdimas gyvenimo būdas ir uždegiminiai procesai. Taigi tokia problema.

2. Prostatitas

Grynai vyrų liga yra pilnas pavadinimas prostatos uždegimas. Sunkus šlapinimasis, deginimas pilvoje, sumažėjęs stiprumas, ištrintas orgazmas, pagreitinta ejakuliacija nėra išsamus šios ligos simptomų sąrašas. Vyrams, sergantiems prostatitu, sunku lytinį gyvenimą baigti.

3. Įvairios stuburo ligos

Juosmens osteochondrozė

Ryšys tarp osteochondrozės ir prostatito nėra atsitiktinis. Su mažu judesiu juosmens srityje, kraujo stagnacija, įskaitant lytinius organus. Todėl prostatitas retai nėra sekančia juosmens srities osteochondrozės stadija.

Skoliozė

Skoliosas su netinkama sėdimųjų padėtimi taip pat neliks tavęs laukti. Reikėtų prisiminti, kad sėdimoje padėtyje stuburo apkrova yra didesnė kaip
stovint.

4. Vidurių užkietėjimas ir hemorojus

Lėtinis vyrų užkietėjimas gali būti prostatito pasekmė. Kai būklė nepaisoma, vidurių užkietėjimas gali sukelti hemorojus, kuriai sunkiau gydyti.

5. Perteklinis svoris

Daugelis nesupranta, kad vyrų perteklius yra stiprumo ir hormonų pusiausvyros pažeidimo priežastis. Faktas yra tas, kad riebaliniame audinyje susidaro estrogenai - moteriški lytiniai hormonai, kurie yra visiškai priešingi vyro hormono testosteronui. Todėl vyrų pilvas nėra toks nekenksmingas ir nuo jo reikia atsikratyti.

6 Sumažėjęs raumenų tonusas ir kūnas

Jei nėra tinkamo pakrovimo, raumenys atrofija, prarandami tinkamas tonas. Ypač pavojinga yra širdies raumens atrofija - raumenys, atsakingi už viso organizmo gyvybinę veiklą. Širdies raumens silpnėjimas dažnai yra širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip aterosklerozė, krūtinės angina ir tt, priežastis.

Kaip sumažinti silpno gyvenimo būdo žalingą poveikį?

Jei įmanoma, kas valandą imkitės 10 minučių pertraukų. Pertraukos metu pabandykite judėti kuo daugiau.

Jei nėra galimybės pakilti iš darbo vietos, būtina atlikti vadinamąjį Kegelio pratimą: įtvirtinti galvos ir kokcizo raumenis , tarsi traukiant anusą viduje. Šis pratimas, ko gero, yra geriausias prostatito prevencijos ir stiprumo stiprinimo uždavinys. Jis didina kraujotaką prie lytinių organų, užkertant kelią stagnacijai kraujyje. Padarykite pratimą valandai, 30 kartų vienu metu.

Jei tai leidžia, atlikite keletą mažų pratimų:

1. Dugno sukimas. Pirmiausia pasukite dubenį į vieną, tada į kitą pusę, atlikdami tą patį kartų skaičių. Pratimai normalizuoja kraujotaką dubens organuose.

2. Squatting. Paliečia raumenų tonusą, padidina kraujotaką prie lyties organų.

3. Torsas lenkia šonus. Paliečia raumenų nugaros raumenis, padidina lankstumą.

4. Tendencijos. Palenkite į priekį ir palieskite grindų rankas. Paliečia raumenų nugaros raumenis, padidina lankstumą ir judumą.

Sedentinis gyvenimo būdas gali pakenkti jūsų sveikatai. Negalima pamiršti patarimo ir būti sveiku!

Skaitykite taip pat:

4 komentarai

  • Arturas sako:

    Sedentary gyvenimas yra tikrai pavojingas mūsų sveikatai. Mes sėdi darbe, namuose. Žmonės yra tingūs, net eidami ir vaikščioti po ratą aplink namą, ir to pakaks organizmui. Ir jaunesnė karta neatsiranda nuo savo kompiuterių ir išmaniųjų telefonų.

  • Paulius sako:

    > Prostatito vyras tampa nevaisingas.
    Tai yra pareiškimas!

  • Dima sako:

    Čekis kasdien sėdžiu kompiuteryje 7: 00-23: 00 nejudėja ir aš manau, kodėl taip sužeistas vidiniai organai.

  • Maria sako:

    Viskas gerai, bet kodėl procesas sustojo? Kas tik sukūrė žodį ...

  • Pridėti komentarą

    *