Kas yra pavojingas, silpnas vyrų gyvenimo būdas?

Mūsų evoliucinis etapas, kuriame žmogus ilgą laiką dirbo kojomis, norėdamas pagirdyti save ir palikuonis, praėjo seniai, o jį pakeitė kitas - įvairios profesijos vyrų sėdimas gyvenimo būdas tapo realybe. Be to, jis laikomas prestižiškesniu ir labai apmokamu. Todėl daugelis vyrių sėdi 12 valandų per dieną, nekreipdami dėmesio į tai, kad sėdimas gyvenimo būdas yra pavojingas sveikatai.

Daug problemų kelia sėdimas gyvenimo būdas. Sunku išskirti labiausiai siaubingą, todėl mes paprasčiausiai išvardyti visus galimus silpnojo gyvenimo būdo rezultatus.

Problemos, atsirandančios dėl sėdimojo gyvenimo būdo

1. Sumažėjęs potencialas

Dėl gero stiprumo reikalinga nuolatinė kraujotaka dubens srityje. Sėdimoje padėtyje sutrinka kraujo apytaka, dėl kurios gali atsirasti sąstingis kraujyje, nuolatinis sėdimas gyvenimo būdas ir uždegiminiai procesai. Taigi tokia problema.

2. Prostatitas

Vien tik vyrų liga, kurios pilnas vardas yra prostatos uždegimas. Sunkus šlapinimasis, deginimas į tarpą, sumažėjęs stiprumas, ištrynus orgazmas, pagreitinta ejakuliacija nėra išsamus šios ligos simptomų sąrašas. Vyrams, sergantiems prostatitu, sunku visiškai seksualiai gyventi.

3. Įvairios stuburo ligos

Juosmens stuburo osteochondrozė

Osteochondrozės ir prostatito sąveika nėra atsitiktinė. Esant mažam juostos stuburo mobilumui, yra kraujo stagnacija, įskaitant genitalijas. Todėl prostatitas retai nėra kitas stuburo juosmeninės dalies osteochondrozės stadija.

Skoliozė

Skoliosas netinkamoje sėdimoje padėtyje nebus ilgas. Reikia prisiminti, kad sėdimoje padėtyje stuburo apkrova yra didesnė kaip
stovint.

4. Vidurių užkietėjimas ir hemorojus

Prostatitas gali sukelti lėtinį vyrų užkietėjimą . Kai neatsižvelgiama, vidurių užkietėjimas gali sukelti hemorojus, kuriuos daug sunkiau gydyti.

5. Perteklinis svoris

Daugelis žmonių nesupranta, kad vyrų antsvoris yra sutrikusio stiprumo ir hormonų pusiausvyros priežastis. Faktas yra tas, kad riebaliniame audinyje susiformuoja estrogenas - moteriški lytiniai hormonai, kurie yra visiškai priešingi vyro hormono testosteronui. Todėl vyrų pilvas nėra toks nekenksmingas ir nuo jo reikia atsikratyti.

6 Sumažėjo raumenų ir kūno tonas

Jei nėra tinkamos apkrovos, raumenys atrofija, prarandant tinkamą toną. Ypač pavojinga yra širdies raumens atrofija, raumenys, atsakingi už viso organizmo gyvybinę veiklą. Širdies raumens silpnėjimas dažnai yra širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip aterosklerozė, angina ir tt, priežastis.

Kaip sumažinti silpnojo gyvenimo būdo žalingą poveikį?

Jei įmanoma, kas valandą imkitės 10 minučių pertraukų. Pertraukos metu pabandykite judėti kuo daugiau.

Jei negalima pakilti iš darbo vietos, būtina atlikti vadinamąjį Kegelio pratimą: įtvirtinti savo gaktos ir coccygeal raumenis , tarsi traukiant išangę viduje. Šis pratimas yra geriausias prostatito prevencijos ir stiprumo stiprinimo uždavinys. Jis padidina kraujotaką genitalijų, užkirsti kelią kraujo stasis. Atlikite pratimą valandai, 30 kartų vienu metu.

Jei situacija leidžia, atlikite keletą mažų pratimų:

1. Dugno sukimas. Pasukite dubens pirmą kartą į vieną, tada į kitą pusę, atlikdami tą patį kartų skaičių. Pratimai normalizuoja kraujotaką dubens organuose.

2. Squatting. Tai veda prie raumenų tonuso, padidina kraujotaką genitalijų.

3. Torso liemuo prie šonų. Tai veda prie nugaros raumenų tono, padidina lankstumą.

4. Pakreipkite į priekį. Palenkite į priekį ir padėkite rankas ant grindų. Tai veda prie nugaros raumenų tonuso, padidina lankstumą ir judumą.

Sėdi gyvenimo būdas gali pakenkti jūsų sveikatai. Nepamirškite patarimų ir būkite sveiki!

Taip pat žiūrėkite:

4 komentarai