Kaip pagreitinti bardo augimą namuose?

Ar barzda auga lėtai? Spragų veido plaukuose ar visiško jo nebuvimo? Problema nėra nauja, jos sprendimas jau pasiekiamas keliais lygmenimis: natūralūs metodai ir specialios priemonės, leidžiančios aktyvuoti naują plaukų augimą.

Kodėl kai kurie auga barzda, o kiti ne?

Tiesiog nėra tikslaus atsakymo į šį klausimą, tačiau šia tema yra keletas prielaidų:

1. Paveldimumas ir genetika. Galbūt tai yra akivaizdžiausias faktas, kodėl kai kuriems žmonėms yra gausus veido plaukų augimas, o kiti - ne. Tačiau kai kurie gali šaukti: "Galų gale mano tėvas turi storą kiškį, bet aš ne!". Augalijos buvimas ant tėvo veido nereiškia, kad jis turėtų pasirodyti su tavimi. Kadangi genai yra pernešti netiesiogiai, o jūs ne visiškai tėvo kopija, tai reiškia, kad už veido plaukų augimą atsakingas genas gali turėti kitą informaciją. Tačiau, vis dėlto, storo kiškio buvimas tėvui yra geras pranašesnis veiksnys, dėl kurio auga jūsų barzda.

2. Jūsų barzdos augimo laikas dar neatėjo. Jei esate jaunesnis nei 18 metų, vis dar per anksti nuspręsti, kurie veido plaukai bus ateityje. Taip, daugelis bendraamžių jau dabar gali turėti storius šerius, tačiau tai neturėtų būti rodiklis. Kiekvienas žmogus turi savo brendimo laiką, o galbūt jis dar nėra atvykęs!

3. Jūsų kūnas neturi pakankamai stiprumo, kad susidarytų nauja plaukų linija. Tai gali būti:

• lėtinės ligos, silpnėja organizmas;
• nesveikos ir nesubalansuotos mitybos;
• blogi įpročiai;
• stresas, depresija;
• nuolatinis perpildymo būklė;
• ir kitas.

Analizuokite savo sveikatą - jei tai nepatenkinama, tai gali būti plaukų augimo stygius ant veido.

4. Mažas lytinių hormonų kiekis. Kadangi barzda yra vyriškas ženklas, jo išvaizda yra atsakinga už testosterono, pagrindinio žmogaus lytinį hormoną. Testosterono trūkumas gali sukelti augalijos stygių ant veido ir kūno. Tačiau normalaus lygio testosterono buvimas negarantuoja jums storos barzdos, nes lytinių hormonų poveikis gali skirtis dviejų skirtingų individų. Pavyzdžiui, vartojant tokį patį testosterono kiekį vyrų, gali būti visiškai skirtingas stiebas ir storio augimas. Tai priklauso nuo receptorių jautrumo testosteronui ir kitais genetiniais požymiais.

Kaip skatinti barko augimą?

Šios rekomendacijos yra vienodai veiksmingos tiek esamų plaukų augimo skatinimui, tiek naujų augimo skatinimui. Norint pasiekti apčiuopiamų rezultatų, reikalingas integruotas požiūris, kuris reiškia:

1. Natūralūs vidaus stimuliacijos būdai.
2. Higieniškos ir kosmetinės išorinės stimuliacijos procedūros.
3. Specialių įrankių naudojimas.

1. Gamtos metodai, skirti vidaus stimuliuoti bardo augimą

Testosterono stimuliavimas

Iš tikrųjų, mažai vyrų lytinių hormonų (androgenų) gali sukelti silpną augmeniją ant kūno ir veido. Tačiau pradžioje verta įsitikinti, kad problema iš tiesų yra hormonai. Saugiausias būdas sužinoti savo testosterono lygį - atlikti kraujo tyrimą. Tai gali būti atliekama užmokesčiu bet kurioje klinikoje, kuri teikia šias paslaugas.

Jei testosterono analizė parodė mažus rezultatus (žr. Testosterono kiekį ), jums reikia aplankyti endokrinologą ir sužinoti priežastis, dėl kurių sumažėja androgenai. Gydytojas nustatys reikiamą gydymo kursą normalaus hormono lygio atkūrimui. Po to jūs galite tikėtis plauko augimo ant kūno ir veido.

Tiems, kurie savarankiškai nusprendė padidinti testosterono kiekį, rekomenduojame skaityti:

- Kaip natūraliai padidinti testosterono kiekį?

- Produktai, kurie padidina testosterono kiekį

- Paprasta pratimai, skirti testosterono didinimui

- Ir kiti straipsniai iš skyriaus "Testosteronas ir hormonai"

Sveikas maistas

Sąvoka "sveikas maistas" apima ne tik mūsų organizmui naudingą maistą, bet ir produktus, kuriuose yra būtinų medžiagų sveikatai ir plaukų augimui. Plaukams formuoti būtini baltymai, amino rūgštys, tam tikri vitaminai ir mineralai. Šių medžiagų atnaujinimas gali žymiai pagerinti plaukų augimą ir formavimąsi.

— эти витамины нужны в любом случае для поддержания нормальной функции всех систем организма: Vitaminas A, C, E - bet kuriuo atveju šie vitaminai reikalingi norint palaikyti normalią visų kūno sistemų funkciją:

• Vitaminas A - būtinas kūno augimui, stiprina plaukus, užkerta kelią plaukų slinkimui ir trapumui. Sudėtyje yra morkos, brokoliai, sviestas, sūris, jūrų vėžlys.
• Vitaminas C - yra atsakingas už imunitetą, gerina plaukų mitybą. Sudėtyje yra citrusinių vaisių (apelsinų, citrinų), pipirų, kivi , kopūstai (brokoliai, žiediniai kopūstai, raudoni).
• Vitaminas E - pagerina kraujo apytaką ir maisto medžiagų tiekimą plaukų folikulams. Sudėtyje yra riešutų, džiovintų abrikosų, slyvų, avižinių dribsnių.

— очень важная группа витаминов для здоровья волос. B grupės vitaminai - labai svarbi vitaminų grupė plaukų sveikatai. Ypač jų reikia:

• Vitaminas B7 (biotinas, vitaminas H) yra bene svarbiausias sveikų plaukų vitaminas. Biotinas sintezuojamas mūsų žarnose kiekį, pakankamą organizmui (normaliame virškinimo trakto veikimo sąlygose) ir taip pat yra daugelyje maisto produktų. Daugelis biotino yra vištienos kiaušiniai, avižiniai dribsniai, žirniai, riešutai.
• Vitaminas B9 (folio rūgštis). Kaip ir biotinas, folio rūgštį galima sintezuoti žarnyno mikrofloroje. Tai naudinga ne tik plaukų sveikatai, bet ir reprodukcinei funkcijai gerinti. Yra įrodymų, kad vitaminas B9 teigiamai veikia spermatozoidų skaičių vyrams. Daug folio rūgšties randama riešutuose (žemės riešutai, graikiniai riešutai, migdolai, lazdyno riešutai), špinatai, salotos, ankštiniai augalai, kepenys.

являются вспомогательным строительным материалом для волоса, поэтому без них никак не обойтись, если вы хотите вырастить пышную бороду. Mineralai yra pagalbinė plaukų priežiūros medžiaga, todėl jūs negalite išsiversti be jų, jei norite auginti nuostabią barzdą. Labiausiai naudingos yra:

• Cinkas yra svarbiausias vyriškojo kūno mikroelementas. Rimtai! Daugelis cinko mityboje gali išspręsti daugelį problemų, susijusių su vyrų sveikata (skaitykite daugiau apie cinko vaidmenį čia ).
• Kalcis yra būtinas kaulų tankio ir plaukų struktūros palaikymui. Daug pieno randama pieno produktuose (sūris, sūris, pienas, varškė), riešutai, sezamas, žirniai, avižiniai dribsniai.
• Geležis - būtina kraujo susidarymui ir plaukų stiprinimui. Sudėtyje yra riešutų, kepenų, grikių.

Remdamiesi visais anksčiau pateiktais duomenimis, sudarome produktų, naudingų barzdos augimui:

• Vaisiai ir daržovės (visų veislių kopūstai, pipirai, morkos, runkeliai, apelsinas, kiviai);
• Riešutai;
• Žuvis ir jūros gėrybės;
• Žalieji ir lapinės daržovės (špinatai, salotos, krapai, petražolės, česnakai);
• Mėsa (vištienos krūtinė - lengvai virškinamų baltymų šaltinis, B grupės vitaminai, jautiena - cinko šaltinis, B grupės vitaminai);
• Kepenys (vištiena, jautiena, kiauliena) - tai cinko ir kitų vitaminų šaltinis;
• Kiaušiniai;
• Ankštiniai augalai (pupos, žirniai);
• Kashi (avižiniai dribsniai, grikiai);
• Pieno produktai (sūris, sūris, varškė) - kalcio, baltymų šaltinis.

Kokie produktai turėtų būti pašalinti:

• Saldus
• Druska (skaitykite apie tai, kiek druskos reikia žmogui );
• Kofeinas;
• Greitas maistas.

Sunkiojo darbo klasės

Daugelis vyrų pažymi, kad po to, kai jie pradėjo eiti į sporto salę, veido plaukų augimas pagreitėjo. Daugeliui tai prisidėjo prie naujų plaukų augimo pradžios. Nieko nėra stebuklingo, nes pratimai su sunkumais padidina testosterono lygį. Norint pasiekti maksimalų lytinių hormonų kiekį iš treniruočių, reikėtų laikytis kai kurių rekomendacijų:

1. Būkite tikri, kad atliksite tokius pratimus, kaip tvartas, treniruoklis, stendinis spaudimas, nes tai pagrindiniai užsiėmimai, kurie padeda didinti testosterono kiekį. Atlikus tik atskirus pratimus mažose raumenų grupėse, neįmanoma pasiekti reikšmingo androgenų lygio padidėjimo.
2. Apkrovos svoris turėtų būti parenkamas taip, kad būtų galima atlikti ne daugiau kaip 8-10 pakartojimų. Paskutinis kartojimas turėtų duoti didžiausią pastangą.
3. Mokymo trukmė neturėtų viršyti valandos. Svorio mokymas padidina anabolinių hormonų (testosterono, augimo hormono) kiekį, atsakingą už raumenų augimą. Po pratimo valandos pozicija pasikeičia į priešingą ir kataboliniai hormonai ( kortizolis ), atsakingi už raumenų susikaupimą, pradeda sintetinti kraujyje.
4. Neleiskite pergudrauti. Pertvaros būklė sumažina lytinių hormonų lygį. Svarbu prisiminti, kad raumenys auga poilsio metu, taigi atsigavimo procesas yra toks pat svarbus kaip treniruotės procesas. Pratimai ne daugiau kaip 2-3 kartus per savaitę, važiavimas dviračiu į skirtingų raumenų grupes (vadinamasis "split-training").

2. Higienos procedūros, skirtos išoriniam veido plaukų augimo stimuliavimui

Būtina stimuliuoti bardo augimą ne tik vidaus veiksniais, bet ir išoriniais. Plaukų augimas priklauso nuo odos grynumo ir būklės. Štai keletas patarimų būsimiems barduoliams:

• Palikite savo odą švarią. Norėdami tai padaryti, nereikia naudoti įvairių priemonių skalbimui. Ten buvai daug bijančių vyrų, ar jie visi naudojosi tonikais? Sunku įsivaizduoti valstiečių, kurie kiekvieną rytą tepuoja losjonu! Arsenale buvo tik paprastas šaltas vanduo. Tai šaltas vanduo, nes tai papildomai stimuliuoja kraujo apytaką. Taigi, kad jūsų veidas būtų švarus, kruopščiai nuplaukite šaltu vandeniu 2-3 kartus per dieną arba jis tampa užterštas.
• Naudokite lapuočių aliejų. Taikymo būdas yra paprastas: reikia vartoti lapuočių aliejų (pageidautina šiek tiek pašildyti) ir patrinti į odą. Laikykitės ne ilgiau nei valandos, galite nuleisti. Geriausias rezultatas pasiekiamas, jei varnalėšos aliejus sumaišomas su raudonaisiais pipirais - be plauko maitinimo, padidėja kraujotaka plaukų folikuluose. Tačiau turėtumėte būti atsargūs, jei naudojate pipirus ir nepersidrunkite jų pridėjus. Priešingu atveju galite sukelti stiprų veido paraudimą. Ši procedūra turėtų būti atliekama 2-3 kartus per savaitę, pridedant pipirų ar kasdien tiktai su dilgėlių aliejumi. Dobilo alyvą galima įsigyti bet kurioje vaistinėje (žr. 2 paveikslą). Jo kaina yra apie 60-80 rublių.
• Kitas liaudies vaistas: sumaišykite eukalipto aliejų su vandeniu santykiu ne mažiau kaip 1: 4 (1 dalis aliejaus iki 4 dalių vandens) ir padėkite ant odos medvilniniu tamponu. Po procedūros gerai nuplaukite produktą be jokių likučių.

Pav. 2 - Farmaciniai preparatai, kurie stimuliuoja plaukų augimą.