Problemos su seksualine funkcija vyro yra susijusios ne tiek su gyvenimo būdu (stresas, pervertimas), bet ir jo kūno hormono stoka, kuri yra atsakinga už seksualinę funkciją.
Norint padidinti testosterono kiekį, rekomenduojama įvairinti meniu su jūros gėrybėmis, kuriose yra daug riebalų rūgščių (omega-3 ir omega-6), cinko ir seleno, kurie dalyvauja vyro hormono biosintezėje. Kiekvienas seksualinis bendravimas yra susijęs su spermatozoidų, kurių sudėtyje yra šių mikroelementų, praradimu, todėl vyrams, kurie reguliariai seksualiai gyvena, reikia daugiau jūros gėrybių.
Jūros gėrybių nauda vyrų sveikatai
Austrės
Subtilus tekstūros ir savotiškas, bet malonus moliuskų skonis pakenks daugeliui vyrų. Aistros yra daug baltymų, angliavandenių (glikogeno), mikroelementų (cinko, geležies, kalcio, vario, jodo, fosforo), vitaminų PP ir B grupės (B 1 , B 2 , B 12 ), nikotino rūgšties.
Aistros yra cinko čempionas . Cinkas dalyvauja cheminėse reakcijose, kurios gamina testosterono, apsaugo nuo infekcijų plitimo organizme. Šis mikroelementas, esantis vyriškoje sėkloje, slopina patogeninių mikroorganizmų aktyvumą. Kuo daugiau žmogus valgo austrių, tuo labiau jis yra imunitetas nuo gimdos kaklelio sistemos infekcijų.
Riebalai, esantys jūrų moliuskuose, keramiduose, užkerta kelią vėžio ląstelių formavimui organizme ir sustabdyti piktybinių auglių augimą. Austrių vartojimas gali būti laikomas prostatos vėžio prevencija.
Valgydamas tik 5-6 moliuskus per dieną, žmogus patenkina kasdienį geležies poreikį. Tuo pačiu metu hemoglobinas atitinka standartinius rodiklius, kraujo formulė gerėja, todėl padeda išvengti anemijos atsiradimo.
Riebios jūros žuvys (lašiša, lašiša ir kt.)
Lašiša, sardinės, tunai, skumbrės, silkės turi rekordinį kiekį omega-3 ir omega-6 polinesočiųjų riebalų rūgščių , kurios sumažina cholesterolio kiekį kraujyje, pagerina kapiliarų pralaidumą ir užkirs kelią laivo trapumui. Paprastai jūrų žuvų veislių suvartojimas turi sudėtingą įtaką širdies ir kraujagyslių sistemos būsenai.
Gerinant kraujo tiekimą organams, padeda atstatyti erekcijos funkciją. Norint pasiekti būtiną lytinių organų įtampą, būtina, kad varpinės kūno dalys būtų kuo didesnės už kraują - tai yra tvirto erekcijos garantija.
Lašišų, tunų ir kitų riebalų veislių vartojimas stimuliuoja smegenis, apsaugo nuo sąnarių ligų ir prostatos vėžio, suteikia gerą nuotaiką (amino rūgštys gerina nervų sistemą) ir užtikrina sklandų reprodukcinių organų funkcionavimą.
Krevetės
Kukurūzų krevetės mėsa laikoma mažai kaloringu dietiniu produktu, kuris greitai virškinamas, tačiau jame yra mažiau angliavandenių. Krevetės yra puikus baltymų šaltinis vyrams.
Krevetės yra naudingos, nes jos užkerta kelią impotencijos vystymuisi ir pagerina spermos kokybę , normalizuoja cholesterolio kiekį ir padidina kraujagyslių elastingumą, padidina libido ir gerina testosterono sintezę.
Krabai
Krabų mėsa laikoma delikatesine, subtilia tekstūra, būdinga jungiamojo audinio nebuvimu. Krabų sudėtyje yra aukštos kokybės baltymų, kurie lengvai virškinami, nesukeliant papildomos naštos virškinamojo trakto. Krabų mėsoje nėra pakankamai angliavandenių ir riebalų, todėl rekomenduojamas gaivus vyrams, norintiems atkurti galingumą.
Jūros krabai gali kauptis daug jodo, jų vartojimas padeda normalizuoti skydliaukės veiklą . Tai daro teigiamą poveikį hormoniniam fone ir metabolizmui.
Nesočiosios riebiosios rūgštys, kurios yra daug krabų mėsos, padeda pašalinti "kenksmingą" cholesterolio kūną iš kraujo kūnelių ir valyti kraujagysles iš plokštelių, tai yra širdies ir kraujagyslių sistemos ligų plitimo prevencija. Gerinant kraujo susidarymą, erekcijos funkcija normalizuojama ir spermatozoidų gyvybingumas padidėja.
Cinkas ir selenas, privalomi testosterono sintezės dalyviai, taip pat yra krabuose, todėl valgyti jūros gėrybių delikatesą galima palyginti su afrodiziako vartojimu, kuris padidina lytinį potraukį ir sukelia norą .
Ančiuviai
Vartoti ančiuvius du kartus per savaitę yra puiki širdies ligos , aterosklerozės, nutukimo, osteoporozės, akių ligų ir net impotencijos prevencija.
Ančiuvių sudėtyje yra:
- geležis reikalinga palaikyti hemoglobino lygį ir leukocitų sveikatą, energijos kaupimąsi ir imuniteto didinimą;
- tiaminas (vitaminas A), atsakingas už ląstelių regeneraciją ir ūminį regėjimą;
- kalis, kuris maitina širdies raumenis;
- cinko, užkertamas kelias vėžio vystymuisi ir dalyvaujant chemines reakcijas, skirtas testosterono gamybai;
- kalcio, be kurio neįmanoma išlaikyti sveikų dantų ir kaulų;
- B vitaminai, regeneruojantys smegenų ląsteles ir nervų sistemą;
- nikotino rūgštis, padalijanti "blogą" cholesterolio kiekį;
- magnis, palaikantis kartu su kalcio optimaliu širdies susitraukimų dažniu.
Kepimo būdas yra svarbus
Labiausiai naudinga virti, virti ir užkepti aukščiau pateiktas vandenyno dovanas. Abrikosai ir krevetės dažnai naudojamos daugybei salotų gaminti, o riebiosios žuvys dažniausiai naudojamos kaip atskiras patiekalas.
Mityba dažnai priklauso nuo pasiruošimo būdo. Krevetės mėsa, kepama keptule, yra daug skanesnė už virtos mėsos, bet ji visiškai netinka mitybai.
Taip pat žiūrėkite:
Pridėti komentarą