Geriamojo kofeino gėrimai tapo mūsų kasdienio gyvenimo dalimi. Ir taip sunku, kad kai kurie žmonės negali įsivaizduoti savo gyvenimo be kito puodelio kofeino. Be to, kad kofeinas sukelia fizinę priklausomybę, kofeino gėrimų gamybos procesas turi savo psichologinį požiūrį: mes su 5 minučių sujungėme su mėgstamiausiu gėrimu su poilsio laikotarpiu. Tai ypač pasakytina apie darbo vietą, kai norite paslėpti nuo begalinio rūpesčio ir problemų ir atsinešti papildomas kelias minutes poilsio, o karšto puodelio mėgstamiausio gėrimo kompanija veikia kaip pasiteisinimas.
Kofeinas veltui laikomas lengvu vaistu, ir sunku su tuo nesutikti, sužinojęs, kokias savybes jis turi:
- Suteikia stiprybės ir energijos;
- Ugdo priklausomybę;
- Gebėti trumpai pagerinti asmens būklę, jo tonizuojančias savybes;
- Atpalaiduoja skausmą;
- Laikinai pagerina protinę veiklą ir visą smegenų veiklą.
Ypač kalbant apie arbatą ir kavą, mes turime omenyje, ką jie parduoda parduotuvėse pagal šį pavadinimą. Tai, jūsų nuomone, toli gražu nėra natūrali, nes didelės įmonės nėra linkusios galvoti apie gaminių natūralumą ir vartotojų sveikatą - varomoji jėga yra tik finansinė nauda. Kadangi, išpilant verdantį vandenį į kitą arbatos maišelį, keista, kaip pamatyti, kaip po antrojo laiko skaidrus vanduo tampa prisotintas tamsia spalva. Ši arbata neveikia tokiu būdu. Taigi naudojami nenatūralūs komponentai.
Tačiau, jei bandysite neviršyti pagrįstų arbatos, kavos ir kitų kofeino gėrimų suvartojimo normų, jūsų įprotis neduos daug žalos. Leiskite kiekvienam nustatyti savo norą, ranka į širdį (jei tai, žinoma, yra reikalinga asmeniui).
Asmeninė patirtis atsisakyti kavos ir arbatos
Kadangi visada domėjosi sveiko gyvenimo būdo tema (tai atsitiko taip, kad opos neapsklindavo), aš visada bandžiau padaryti savo gyvenimą mažiau griaunamą savo sveikatai. Aš retai gėriau kavą, nors namus kasdien virėja. Taip atsitiko, kad mano siela labiau tinka arbatui: tiek juodai, tiek žaliai - nesvarbu kokia ji buvo, ji buvo aludaranti.
Sužinojęs apie cukraus žalą, aš, žinoma, bandžiau gerti arbatą be jo arba pakeisti medu. Palaipsniui atsisakydamas cukraus, jūs pradėsite jaustis arbatos skonį kitokiu būdu. Tai buvo seniai, ir aš nepamokiau tokio perėjimo svarbos - viskas prasidėjo natūraliai.
Laikui bėgant aš ir toliau "švariai": išgeriau apie 5-6 puodelių juodos arbatos per dieną - ne daug, o ne šiek tiek apskritai, nors aš nemaniau, kad tai buvo tyčinis, tai gali būti daugiau ar mažiau. Tiesiog arbata buvo man kaip ramybės ritualas: grįžęs namo - būtinai įdėti arbatinuką, žiūrėti filmą - užpilti puodukus su dviem kačiukais ir sumuštiniais, pavargti ar nenorėti dirbti, paruošti puodelį arbatos, pateisinti jūsų tingumą ir kaip jūs tai padarėte - turėtumėte druskos puodelio arbatos. Apskritai suvartota daug arbatos: arbatos dėžutė su šimtu paketėlių, "paliktų" per 2-3 savaites.
Tempimo taškas
Turnyras prasidėjo, kai aš pradėjau eiti į sporto salę. Žinoma, man buvo įdomu maistas po pratimo ir kaip mano kūnas sugeria daugiau baltymų. Sporto mityba nenaudojama - delfi su asimiliacija savaime išnyko. Tada aš atsitiktinai girdėjau pokalbį, kad tam tikras draugas dienai nemiegojo, tik todėl, kad bandžiau tam tikrą tonizuojančią infuziją (pvz., Ženšenio tinktūrą ar kažką panašaus). Kaip paaiškinta sakydamas:
- Jis turi gerus receptorius, jis nevartoja arbatos ar kavos. Čia jis yra ir užsikabinęs.
Manydami, kad "švarūs" receptoriai mane netrukdytų, aš tai atkreipiau dėmesį ir palaipsniui pradėjau mažinti arbatos kiekį. To dar labiau paskatino tas faktas, kad tuo metu mano arbatos skonys nebuvo labai pavydėtos: dažai, dažantys vandenį, o po to net buliukas sunkiai plaunamas. Be to, dantų geltonumą galima palyginti su sunkiu rūkaliu. Visą tai priskyriau dažų arbatui, nes aš turėjau viską, norėdamas danties dantis, ir aš pamačiau rezultatus, kurie paliko puodelį arbatos reidų pavidalu.
Atleidimas nuo priklausomybės nuo arbatos
Taigi palaipsniui atsikratiau arbatos priklausomybės ir jau šešis mėnesius jau "išvaliau" nuo arbatos. Kažkas ypatingas laužymas ir kažkas kitas nejaučia. Noras gerti dažus, kuriuos aš norėjau įpilti į save, visai neegzistuoja. Ir tik natūralioms lapų arbatėms jaučiuosi visiškai lojalūs - galiu gerti, bet negaliu gerti. Tuo pačiu metu pradėjau pastebėti, kad saldumynų troškimas vis silpnesnis - tai nebe atrodo toks patrauklus, o jo skonis dažnai tampa pernelyg saldus. Pavyzdžiui, šokoladiniai saldainiai, kuriuos aš taip myliu mirti po kaukolėmis ir nenusimaldavau iki visiško valgymo, man tapo pernelyg saldus. Tokie pokyčiai nebuvo iš karto, bet tik po kelių mėnesių. Matyt, tai yra dėl to, kad skonio pojūčiai tampa tikrai jautresni.
Koks yra arbatos ir šokolado ryšys? Ir ryšys yra toks, kad arbata ir kava aktyviai išskleidžia kalį iš kūno, kuris bando užpildyti šokolado produktais. Pasirodo tokį užburtą ratą - geriame arbatos su šokoladu, kurio medžiagos aktyviai nuplaunamos iš mūsų kūno, o mūsų kūnas, papildant šias akis, reikalauja vis daugiau ir daugiau. Taigi galime daryti išvadą, kad gėrimasis kofeino gėrimais sukelia saldumynų troškimą . Nors kai kurie šį teiginį gaus prieštaringai, tačiau bent jau yra logika (ir aš tai taip pat patvirtinu praktikoje). Be to, šokoladas, taip pat arbata ir kavos sudėtyje yra kofeino, priklausomai nuo to, kokio neturiu. Tai dar vienas veiksnys, padedantis glaudžiai susieti kakavos produktus ir kofeino gėrimus. Štai tokia teorija broliai!
Arbatos ir kavos pakaitalai
Žinoma, sunku visiškai pašalinti karštus gėrimus iš gyvenimo. Ypač, kai norite įkaisti arba jaučiatės nesuprantamas "vidinis šaltas" (matyt, tai yra apmokyto organizmo pasekmės karštai). Turime ieškoti alternatyvos, nes "vidinio šalčio" sindromas mane vis dar kenkia. Galbūt tai praeis su laiku, bet aš daug neapsimenu. Aš pats rasta paprastą receptą: medus, citrinų, imbiero šaknis. Pasirodo, Theraflu natūra. Aš perskaičiau internete, daugelis pataria kepti veislę, cikorijas, įvairias žoles ir uogas . Aš to nepadariau pats, bet esu įsitikinęs, kad tai yra verta alternatyva kofeinui, tiek skoniui, tiek naudai.
Koks yra rezultatas?
Be pirmiau minėtų efektų, aš dar nepastebėjau jokių kitų antgamtinių pokyčių savo sveikatai, bet esu tikras, kad jie bus. Kodėl? Kadangi tuo metu aš neužpylėu pakankamai vandens ir tik neseniai pradėjau galvoti apie tai. Aš manau, kad arbatos atmetimas yra pagrįstas, nes manau, kad dehidracija yra pagrindinis kofeino gėrimų destruktyvus veiksnys, geriant stiklines arbatos ar kavos, mes prarandame daugiau drėgmės nei mes gavome. Ir tai negali paveikti kūno funkcionavimo, nes mes vis dar sudaro 70% vandens. Taigi įeiti į įprotį gerti paprastą išgrynintą vandenį ir pradėti savo dieną su stikline vandens (žr. Vandens balansą žmogaus kūne ). Tiems, kurie nori sužinoti daugiau apie tai, aš patariu knygai "Jūsų kūnas prašo vandens". Aš pakartoju mintis, kurią noriu perduoti.
PS dantys vis tiek tapo lengvesni dėl dviejų ar trijų tonų, o tai nėra reikšmingi pagal dantų standartus. Tačiau to nepadariau ir nenaudojau balinimo pastų, todėl manau, kad vis dar turiu dantų balinimo potencialą, o kitą pusę metų galėsiu pastebimai pagerėti.
PPS Aš nesu karštas priešininkas arbatos ir kavos, ir jei man siūloma kažkur gerti vieną iš šių gėrimų, ir norėčiau, aš neatsisakysiu.
Taip pat žiūrėkite:
27 komentarai
Pridėti komentarą
Čia aš visiškai sutinku su šia!
Naudinga informacija. Ačiū
Sveiki!
Perskaitykite visą savo straipsnį. Labai dažnai pradėjau galvoti apie atsisakymą leisti kofeino, todėl jūsų postas privertė mane priartinti prie teisingo sprendimo.
Nuo to momento aš pasirenku atsisakyti kofeino. Tai yra keletas priežasčių:
1. Atsikratyti priklausomybės
2. Išvalykite dantis
3. Gryni skonio pomidorai
4. Sumažėjęs saldumynų troškimas
5. Padidėjęs vandens kiekis organizme.
Man tai pakanka. Beje, aš maniau, kad arbata ir vanduo yra vienodi. Ie kai geriu arbatą, aš didinu vandens kiekį organizme. Tai buvo pagrindinė priežastis, dėl kurios aš ją gėriau.
Ką aš atsikratys nuo priklausomybės:
1. Geresnė sveikata
2. Išvalykite dantis
3. Daugiau laisvo laiko
4. Taupymas
Labai ačiū! Aš jus informuosiu apie savo reikalus šia tema.
Su gera mintimis apie tave, Rekun Dmitrijus
Baldų ekspertas
O, tu atidarai antrą mano kvėpavimą su savo straipsniais :)
"Mano dantų geltonumą galėjo palyginti su sunkiu rūkaliu" - ar tai, kaip tai yra? Ar jūs lyginate dantis su vyru? Aš lyginu dantis su kito žmogaus dantimis))))
"Vandens racionas", tu moo. Naujas terminas.
Juokinga, kad jūs vadinate "arbatos maišelius" arbatą.
Kaip veikia autorius? Ar nori atsisakyti arbatos ir kavos geros idėjos?
Tas pats periodiškai sumažina arbatos ir kavos dozę, taip mažai. Mano nuomone, alternatyva arbatai yra blogai pasirinkta. Imbieras yra gana specifiškas, citrinų rūgštis, medus taip pat nėra tinkamas dažnai naudoti, kaip ir man. Sunku pakeisti arbatą, nuo vaikystės prie jos priprasti, o mano kūnas nėra tiek daug priklausomas nuo jo, o prisitaikius prie jo. Ir arbata tapo man pačiu neutraliausiu gėrimu. Kūno pritaikymas prie naujų gėrimų gali būti dar labiau kenksmingas. Todėl "aš norėjau geriausio" dažnai dirba priešingai.
Aš atsisakiau saldžiosios arbatos ir arbatos. Aš užviršiu čiobrelių arba išgeriu paprastą vandenį. Aš persijungiau į mažai angliavandenių dietą. Aš praranda svorį ...
Kitas kvailys atmesti arbatą. Jei geriate arbatą, o ne chefirą, tai tik gera. Arbata stiprina kraujagyslių sienas. Išvada yra paprastas: gerkite arbatą be cukraus, o ne labai stiprus, kaip virėjas, ir jūs gausite.
Atsisakę arbatos, prasmės, kurios buvo nepaaiškinamos mokslo požiūriu, pradėjo pasireikšti. Per mėnesį. Išvalyti kiekvieną naktį. Mintis yra suaktyvinta.
Dabar aš pradedu suprasti, kodėl mes visi yra medžiojami su arbata. Tabako priklausomybė dingo po dviejų savaičių po atsisakymo arbatos.
Ilya jums pasisekė! Aš neatsirado tokių sugebėjimų, praėjus metams nuo atsisakymo! 🙂
Aš rekomenduoju surinkti Ivano arbatą (jis yra ugniai, Koporskio arbata)
Aš rekomenduoju nevalgyti jokios arbatos. Tai blogai.
Aš išgeriu arbatą 4 metus (daugiau kaip 10 puodelių per dieną, kol ji tampa bloga arba aš ne einu miegoti), pradžioje išleidžianti 3 šaukštus cukraus, bet po metų - iki 10 šaukštų cukraus puodelyje - padaugavau arbatos kas 30 minučių - puodelis po puodelio - nuėjo dūmų pertraukėlę ir įdėti arbatinį šepetėlį - (Dėl to prasidėjo stuburo problemų - osteochondrozė (nuo kaklo iki liemens) - riešo skausmas po krūvio) riebalų nuostoliai ant pilvo ir kojų), tada padidėja slėgis Sausoji arbata iš arbatos - ryte burnoje išdžiūsta, nuotaikos svyravimai jei nustosi gerti arbatos ar kavos, tapsite irzlūs - pasaulis atrodo nuobodus. Aš pastebėjau, kad arbata sukelia daug nikotino - išgeriu puodelį arbatos (kavos), kurią noriu rūkyti - nes aš rūkiau - buvo suskaidymas - norėjau arbatos ar kavos - tada vėl geriu ir noriu rūkyti. Dabar aš stengiuosi visai nevalgyti arbatos ar kavos, nes visi mano kūno raumenys sumušė bet kokį judesį - stiprus tremoras - tai buvo stebimas 3 metus - manau, kad mano nervų sistema buvo sugadinta - su kofeinu - ar mano indai buvo užsikimšti - aš pamačiau pigią arbatą - ir kavinė viskas - trumpai viskas, kas atsitiko
Fedor, paaukok kraują cukrui, gali būti diabetas.
Ar visi tu esi idiotai? Pakomentavo tam tikrą šiukšlių rūšį. Porai puodelių arbatos per dieną jums nedaro žalos. Straipsnis - g *** apie.
Atsisakydamas kavos ir arbatos, gavau šiuos rezultatus:
1. Nusižengė noras šlapintis, o nuolatinis silpnumas šlapimo pūslėje išnyko.
2. Mano sudėtingas užmigimas išnyko. Dabar aš miegojau kaip medžioklė.
3. Mano nerimas ir nepagrįsta baimė išgaruoja. Ir su ja, prakaitavimas delnus ir kirkšnis.
4. Dantys yra baltesni.
5. Mano bendras impulsas tapo 10 kadrų lėtesnis.
5. Sportas yra lengvesnis. Nėra širdies plakimo ir dusulys.
Aš išgeriau tik pjaustytą kavą ryte su pienu, aš myliu daug pieno, bet vis dėlto, laikui bėgant, pradėjau pastebėti, kad geriu tik gerti, stipriai jaučia širdį, tarsi jis kibirkščia į mano gerklę, o ne kur yra, nemalonus jausmas, o galų gale, cigaretės gerai pasirodė kavai, trečią dieną be kavos, be arbatos, ir aš nemystu nemalonių širdies plakimų, noriu mažesnio rūkymo, aš geriu nuo ryto iki 11 vandens, du litrus, geriu ir jaučiu Puikiai) Vanduo užpildo kūną, kurį ilgai išplaunavau su kofeinu, kūnas paprašė vandens, ir aš jam daviau kavos Dabar, kai aš vėl atgimęs, aš noriu valgyti pagal tvarkaraštį - iki 12, daug daržovių ir vaisių - super, pabandykite prisiminti paprastą taisyklę - jei ant stalo yra trys indai - du iš jų turi būti augalinės kilmės ir jūs visada būsite gerai, taip ir dar daugiau žalių viskuo yra mūsų stiprybė ir išgelbėjimas nuo visų blogų ligų) Vanduo, daug daržovių, vaisių ir žalių) Sveikata visiems) Būk laimingas)
Ir vietoj arbatos ir kavos aš išmokiau save gerti verdantį vandenį su citrina) Nebuvo blogo)
Ilgą laiką ieškojo ryšių tarp arbatos ir saldainių saldainių. Ir aš ją radau. Ačiū Taigi aš to nepastebėjau vieni. Dvi dienas, vietoj arbatos, tiesiog geriu verdantį vandenį su kažkuo skanu. Tačiau tokios priklausomybės nuo saldumynų nėra. Aš rekomenduoju visiems naudoti arbatos atmetimą. Pabandykite supjaustyti pyrago gabalėlį arba padaryti sumuštinius ir įsitikinti savimi, kad jei neišmesti arbatos į verdantį vandenį, tada valgykite daug mažiau. Pirmą kartą aš parašiau apžvalgą kažkur savo 32 metų, nes tai yra labai svarbi tema. Ir apie tai labai mažai kalbama.
Jana, gerai, kad galvojate apie kofeino ir saldumynų suvartojimą. Tai tikrai mažas žingsnis link sveikatos. Tačiau nepamirškite: viskas, kas parašyta čia, yra tik autoriaus nuomonė, kuri neteigia tiesos, bet tik išreiškia savo nuomonę ir situacijos viziją.
Eugenija, ačiū už tikrąjį straipsnį! Savaime pasididžiausias kavos mėgėjas. Daugelį metų geriu kavą namuose, turkų ir 2 kavos virimo aparatų ... Svarbiausia, kad rytas viskas prasidėjo vienu puodelio ... Dabar aš geriu daug didesnes dozes. Aš aktyviai įsitraukiu į sportą. Aš niekada nemaniau, kad mano širdis žinojo ir suprato, kad viskas buvo gerai! Dabar kartais, bet jaučiu nemalonią auskarą. Paskui ryte po pietų yra suskaidymas ir kiti nemaloni simptomai, aprašyti aukščiau. Bet aš nesupratau, kad visa tai buvo dėl banalios kavos.
Dar kartą dėkoju visiems už tiesą apie kavą. Atidžiai perskaitiau, pasvėrus visus šio užpuolimo privalumus ir trūkumus, padariau sau aiškų sprendimą atsisakyti šio gėrimo amžinai.
Kofeino turinčių produktų (kavos, arbatos: žalios, juodos, kininės) priėmimo metu odos džiūsta nedviprasmiškai, veidas dengtas arbatos kofeino žievelėmis, ant kaktos - bėrimas, ant smakro - spuogai (švelniai tariant), nuolat troškimas nikotino, žaliosios arbatos - veido spalva tampa žalsvai nesveiko atspalvio, iš juodos - atitinkamai juoda. Visas šis obscurantizmas sudirgina skrandį ir žarnas, po kurio vis dar lieka burnos skonis, kurio negalima palyginti su šviežiu kvėpavimu net ir nuoširdžiu oligofrenija. Skatinamas metabolizmas iš kofeino stimuliatorių išprovokuoja nuolatinį badą, maistinės medžiagos absorbuojamos blogiau, esant kofeinui / taninui ir kt. kraujyje. Požymio dėl kofeino (tiesioginio vaisto analogo) pabaigoje atsiranda apatija, žmonės taip pat sako "othodnyak", reikalaudami kitos dozės stimuliatorius.
Atsisakydamas visą šį "gydomąjį" narkotiką vieną kartą (kurio tikslas yra gauti pelną visomis priemonėmis), bent jau silpnesnės lyties atstovai sutaupys laiko, nervų ir pinigų apsilankymams lupimo meistruose, valyti, supirkti tonalus ir tt maskuoti simptomą xD
Gera sveikata visiems!
Gera diena visiems. Visą savo gyvenimą jis priklausė nuo kofeino ir iki to laiko jo nežinojo. Visi tie, kurie rašo čia, kad porą puodelių arbatos / kavos per dieną nekenkia, tiesiog nesuvokia jų priklausomybės nuo kofeino. Kas negalėtų pasakyti, o kofeinas yra stipriausias centrinės nervų sistemos stimuliatorius, o nuolatinis naudojimas sukelia psichinę ir fizinę priklausomybę, kartu su visomis tolesnėmis pasekmėmis kūnui.
Dėka kofeino kavos, aš uždirbu lėtinį pankreatitą, širdies plakimą, dirglumą, nemiga, psichozę ir neurozę, tačiau manant, kad šie simptomai ir ligos yra keisti ar natūralūs sutapimai. Su aštriu atsisakymu yra visi pašalinimo simptomai, ty silpnumas, mieguistumas, ašarojimas, sunkūs galvos skausmai, apatija, motyvacijos praradimas. Dabar turiu tik savaitę iš viso atsisakymo iš kofeino, išgeriu vaisių arbatos, kartais leisiu supakuoti kakavos [nėra kofeino], jaučiuosi daug geriau, miegas yra gilus ir aukštos kokybės, aš greitai užmigau ir miegoju pakankamai, mano nuotaika grįžta į normalią būseną, ir mano apetitas yra net Dėl pankreatito vienintelis dalykas trūksta - stiprus nuotaikos augimas ir motyvacija, tačiau tikiuosi, kad su laiku aš tapsiu stipresnis ir labiau įsitikinęs. Aš patarčiau gerti arbatą ar kavą kuo mažiau, kartą per savaitę / mėnesį, švenčių dienomis, ne dažniau. Venkite narkotikų spąstus ir viešąją nuomonę, nes dažniausiai tai yra neteisinga. Visos ramybės!
Sutinku, kad kava yra vaistas. Daug pamačiau, darbe dažnai kompanijai. Dabar staiga išmetė. Jau sekmadienis. Vos sunkiai vilkite mano kojas, kriaušių prakaitas, baisūs galvos skausmai. Tikimės susidoroti.
Aš taip pat nusprendžiau atsisakyti arbatos ir kavos, aš laikau antrą dieną, pirmą dieną buvo labai sunku, galva tiesiog galvojo apie arbatą), o vakare dantų aštuoniukai (bet aš laikau!)