Selenas klinikinėje praktikoje nenaudojamas iki dvidešimto amžiaus vidurio - jis laikomas toksišku. 90-aisiais selenas pripažintas gyvybiškai svarbiu mikroelementu, o po dar 10 metų tai yra tiesiog būtina sveikatai.
Seleno nauda vyrams
- Selenas yra specialaus fermento dalis, apsauganti ląstelės apsauginę membraną nuo sunaikinimo ir oksidacijos. Seleno trūkumas sukelia laipsnišką smegenų, smegenų, kepenų, sąnarių ląstelių sunaikinimą ir mutacijas, sukelia įvairias ligas, kurių baisiausias yra vėžys (prostatos vėžio prevencija ypač svarbi vyrams).
- Selenas stimuliuoja antikūnų susidarymą ir padidina apsaugą nuo peršalimo ir infekcinių ligų.
- Selenas apsaugo nuo žalingo aplinkos taršos poveikio ir blogų įpročių, tokių kaip rūkymas ir alkoholio vartojimas. Dėl seleno, sunkieji metalai, tokie kaip kadmis, gyvsidabris, švinas ir arsenas, aktyviau pašalinami iš organizmo.
- Selenas yra svarbus skydliaukės funkcionavimui, taip pat apsauga nuo laisvųjų radikalų sugadinimo.
- Selenas yra būtinas vyrų sveikatai, nes jis dalyvauja pagrindiniame vyro hormono testosterono biosintezėje, palaiko normalų genitalijų funkcionavimą, gerina spermatozoidų kokybę ir vartoja vyrų nevaisingumą . Dalis seleno išsiskiria kartu su sperma, taigi pakankamas seleno kiekis yra būtinas vyrams, vedantiems aktyvų seksualinį gyvenimą.
Produktai, kurių sudėtyje yra seleno
Neabejotinas seleno turinio lyderis yra Brazilijos riešutas: 1917 ± 230 mcg 100 g produkto. Pasirodo, kad poros Brazilijos riešutų naudojimas per dieną užtikrina dieninį seleno kiekį.
1 pav. Produktai, kurių sudėtyje yra seleno.
Selenas taip pat gali būti gaunamas iš įvairių maisto priedų, vitaminų-mineralinių kompleksų, tačiau ne visi jie yra tinkami vartoti. Tokiuose preparatuose gali būti neorganinės seleno formos, kurios organizmas prastai absorbuojamas.
Selenas, testosteronas ir vaisingas
(Ištrauka iš knygos "Testosterono faktorius", Shafiq Kaadri, 2007)
Selenas turi tiesioginį poveikį testosteronui ir gimdymui. Šis mikroelementas ir jo molekuliniai kompleksai formuoja pagalbą testosterono gamybos procese, žinomu kaip biosintezės būdas. Tai taip pat svarbu, kad brandintų normalus ir gyvas spermatozoidas. Spermatozoidai, susidarantys dėl mažo seleno kiekio, turi mobilumo problemų. Jie neperkrauna tinkamai, nes juose yra nereguliarios uodegos ir kiti struktūriniai defektai.
Selenas taip pat padeda detoksikuoti kūną. Šis elementas yra vienas iš pagrindinių detoksikuojančių fermentų grupės struktūrinių elementų, ypač žinomas kaip glutationo peroksidazės, kurios suteikia komandai išvalyti cheminių sutrikimų organizmą. Aplinkos toksinai (benzino išmetamosios dujos, pesticidai), kurie daugiausia yra estrogenai, iš dalies yra neutralizuojami per šią molekulių komandą.
Kasdien perpilkite 200 mikrogramų seleno. Šis dietinis papildas yra rekomenduojamas ypač vyrams, kurie reguliariai patiria pramonines chemines medžiagas, kurie vartoja per daug mėsos, rūko ar turi gimdymo problemų.
Taip pat žiūrėkite:
Pridėti komentarą