Vidutinis spermatozoidų skaičius per pastaruosius 100 metų sumažėjo nuo 120 milijonų / ml 1913 m. Iki 15 milijonų / ml. Viena iš pagrindinių tokių pokyčių priežasčių yra nesubalansuota mityba, vitaminų ir mikroelementų trūkumas, iš kurių svarbus vaidmuo tenka cinkui ir folio rūgščiai.
Cinkas ir vyriškumas
Cinkas veikia žmogaus išvaizdą ir bendrą sveikatą. Šis elementas yra susijęs su testosterono gamyba - hormonu, atsakingu už vyrų sveikatą. Cinkas taip pat slopina testosterono konvertavimą į estrogeną, sumažinant aromatazės fermento aktyvumą .
Suaugusio vyro kūno poreikis cinko yra 12-20 mg . Papildydami dienos normą cinko reikia nepamiršti, kad reprodukciniame amžiuje šis elementas išsiskiria iš kūno ne tiek per virškinimo traktą, kiek per ejakuliaciją.
Cinko preparatai
Selzink
Selzinc yra subalansuotas vaistas, kuriame veikliosios medžiagos sumaišomos proporcingai, kas viršija dienos poreikį suaugusio organizmo. Preparato sudėtyje yra vitaminų B, C, beta-karotino, 8 mg ir seleno cinko.
Zincteral
Zincteral yra vaistas, kuriame yra tik cinkas ir pagalbinės medžiagos: 124 mg cinko sulfato, kuris atitinka 45 mg cinko, du kartus didesnis už normą, reikalingą suaugusio žmogaus kasdieniniam šio elemento suvartojimui kompensuoti.
Spermaktiv
Spermaktiv sudėtyje yra tik 7,5 mg cinko, kuris atitinka maždaug pusę dienos poreikio. Be to, selenas yra preparate, taip pat Selzinke. Vienas iš šio vaisto tikslų yra padidinti spermos aktyvumą.
Folio rūgštis - palikuonių sveikata
Cinkas nėra vienintelis elementas, atsakingas už vyrų sveikatą ir aktyvios spermos gamybą. Kitas, bet ne paskutinis, yra folio rūgštis arba vitaminas B 9 .
Folio rūgštis randama augaliniuose maisto produktuose, pavyzdžiui, petražolės, špinatai, salotos, rūgštynės, ankštiniai augalai, grikiai, taip pat jautienos kepenėlės ir viščiukai. Didžiausias šio elemento kiekis yra alaus mielėse. Nepaisant produktų, kurių sudėtyje yra šio elemento, gausa, jų bendras dienos vartojimas nėra pakankamas.
Skirtingai nuo cinko, folio rūgštis neturi gebėjimo kauptis organizme ir todėl reikalauja nuolatinio papildymo. Vyrų paros norma yra 200-300 mg . Šis vitaminas yra pašalinamas iš organizmo per inkstus.
Folio rūgštis, kaip ir bet kuris kitas elementas, negali pradėti veikti iškart po priėmimo. Laikas reikalingas elemento kaupimui kūne ir naujų spermatozoidų brandinimas apie tris mėnesius. Folio rūgšties priėmimas vyrams ne mažiau kaip prieš tris mėnesius iki numatytosios koncepcijos yra taip pat dėl spermatozoidų vystymosi ciklo - jų brendimas įvyksta per 73-82 dienas.
Folio rūgšties preparatai
Vitaminas B 9 yra pateikiamas vaistinėse kaip vienkartinė medžiaga, tai yra vaistas, kuriame yra tik viena medžiaga.
Folio rūgštis (gamyba Rusija ir Baltarusija)
Tai yra tabletės, kurių dozė yra veikliosios medžiagos 100, 300, 400 μg. Atsižvelgiant į kasdieninį poreikį, vaistą galima vartoti mažomis dozėmis 2-4 kartus per dieną, o esant aukštam fiziniam aktyvumui, gali būti naudojama viena 400 mg tabletės dozė. Kai kurie Rusijos gamintojai gamina tabletes su 1 mg veikliosios medžiagos, kuri atitinka didžiausią dienos dozę.
Folacinas
Folacinas - vaistas, kurio sudėtyje yra didelė folio rūgšties dozė. Kiekvienoje tabletėje yra 5 mg veikliosios medžiagos. Šioje dozėje paprastai vartojama folatų deficito anemija ir labai reikalingas vitaminas.
Cinko ir folio rūgšties preparatai
Cinkas ir folio rūgštis yra du veiksniai, tiesiogiai susiję su vyrų sveikatos formavimu. Tačiau šie du vaistai tuo pačiu metu nėra suderinami vienas su kitu, nes jie sudaro netirpų junginį, kurio organizmas negali absorbuoti.
Pirmiau minėti cinko ir folio rūgšties preparatai nepriklauso vaistams. Vaistinėse parduodamos be recepto ir yra nurodomos kaip vitaminų kompleksai ar dietinis priedas.
Kaip ir bet kuris kitas vaistas, cinko ir folio rūgšties preparatai gali sukelti alerginę reakciją. Tai draudžiama vartoti šiuos vaistus asmenims, kurie turi individualią netoleranciją, arba jau turėję neigiamos patirties vartodami narkotikus, kuriuose yra šių elementų.