Kaip ir daugelyje kitų gyvenimo aspektų, kūno valymas turi savo šalininkų ir neklystančiųjų. Jei kas nors mano, kad kūną reikia išvalyti iš toksinų ir toksinų, o kiti sutinka, kad tai nėra teisinga. Tai taikoma populiarioms valymo technologijoms, kurios dabar yra labai daug. Bet ką daryti, jei galite išvalyti savo kūną, netrukdydami savo darbui? Sutinku, toks požiūris būtų daug geresnis.

Išskirtinė kūno sistema arba padėti sau

Motinos prigimtis yra protinga, rūpindamasi atliekų šalinimu iš kūno, suteikiant mums išmatų sistemos organus. Bet netgi ji negalėjo atsižvelgti į tai, kad asmuo tokiu tempu užkimštų.

Mūsų išskyrimo sistema nėra sukurta tokio kiekio gaunamų toksinų. Todėl atsiranda momentas, kai išmatiniai organai nesugeba susidoroti su jų pašalinimu, kuris sukelia toksinų nusėdimą organizme.

Ką daryti, kad gyvenimas būtų lengvesnis mūsų išskyrimo sistemai ir atitinkamai sau? Keletas paprastų patarimų padės jums tai padaryti.

Galia

Ir vėl apie maistą. Visur yra. Žinoma, negalite pradėti nuo ko nors kito? Atsakymas yra nedviprasmiškas ir kategoriškas - ne! Būtent nepakankama mityba 90% atvejų, kai esame priversti šluoti mūsų kūną. Maistas, kurį mes valgome, toli gražu neatitinka natūralių standartų ir daugeliu atvejų yra žmogaus veiklos rezultatas - šis maistas padeda organizmo toksinams.

Išskirti (stipriai riboti) iš dietos:

  • Chemijos produktai (lustai, saldainiai ir kt.);
  • Kepiniai (bandelės, bandelės, pyragai);
  • Greitas maistas;
  • Cukrus;
  • Arbata, kava, gazuoti gėrimai;
  • Mėsa ir gyvuliniai riebalai (žiūrėkite, kas yra veganai ir ką jie valgo ).

Įtraukti į dietą:

  • Šviežios daržovės ir vaisiai;
  • Žalieji;
  • Uogos;
  • Grūdų košė;
  • Šviežios sultys;
  • Jūros gėrybės.

Šiuose produktuose, be kitų naudingų komponentų, yra celiuliozė, kuri pagerina žarnyno funkcionavimą. Taigi, mes palaipsniui užtikrinsime mūsų pagrindinio išmatų organo grynumą, kuris kartu yra pagrindinis toksinų šaltinis.

Įvertinkite savo mitybą ir "įvertinkite", kiek augalinių maisto produktų procentais vartojate. Idealiu atveju šis skaičius turėtų siekti 70-80%, gerai, kai 50% ar daugiau, tačiau iš tikrųjų tai yra apie 5-10%, o daugelis iš jų negali pasigirti šiais skaičiais.

Gėrimo režimas

Galbūt geriamasis režimas yra ne mažiau svarbus nei tinkama dieta. Čia vyras taip pat sugebėjo pereiti toli nuo natūralių standartų. Ir tai yra arbatos, kavos, soda, sultys ir tt naudojimas vietoj įprasto išgryninto vandens. Nepamirškite, kad nė vienas geriamasis vanduo negali pakeisti žmonių.

Vandens suvartojimo greitis, priklausomai nuo asmens svorio (30 ml 1 kg svorio) yra vidutiniškai 2 litrai per dieną.

Nereikia nė sakyti, kad vanduo ir jo išsiskyrimas šlapimo forma yra natūralus būdas atsikratyti žmogaus atliekų kūno. Taigi, kuo daugiau kūnas yra prisotintas vandeniu, tuo lengviau ir greičiau bus atliekami valymo procesai.

Žr įdomius straipsnius šia tema:

Septintasis prakaitas

Atėjo laikas pereiti prie kitos svarbios išmatų sistemos - odos. Kartu su prakaitu kūnas palieka toksinus ir šlakas, perteklinius metalo druskas, azoto turinčias medžiagas (karbamidą, amoniaką, šlapimo rūgštį), bet kartu ir organizmui reikalingus makro ir mikroelementus. Todėl žmonėms, kurie aktyviai dalyvauja sporto veikloje, reikia daugiau papildyti natūralių vitaminų ir mineralų (žr . Sintetinių vitaminų keliamą pavojų ).

Pasiekite gryninimą prakaitui šiais būdais:

  1. Pratimai, dažniausiai aerobiniai (bėgiojimas, važiavimas dviračiu, plaukimas ir kt.);
  2. Apsilankymas vonia, pirtis, karšta vonia su jūros druska;
  3. Vandens procedūrų metu valykite odą šepetėliu.

Patartina 2-4 kartus treniruotis per savaitę su vienkartine vizito į garinę pirtį ar valymo vonią. Be aktyvios valymo prakaito, fizinis aktyvumas prisideda prie aktyvaus plaučių darbo ir lakiųjų toksinų pašalinimo iš organizmo per greitą kvėpavimą.

Tačiau oda veikia ne tik kaip išeminį organą, bet ir gali papildyti toksinų pasiūlą organizme. Kokiu būdu? Asmens priežiūros priemonės, tokios kaip šampūnai, dušo želės, kosmetika ir tt, patenka į kūną per odą. Vienintelis būdas tai išvengti yra atsisakyti ar griežtai apriboti kosmetikos naudojimą.

Baigiamajame darbe

Mes stengsimės padaryti išvadą iš visų aukščiau išvardytų dalykų. Ir išvados yra tokios, kad efektyviausias kūno valymui yra tuo pat metu užkirsti kelią toksinų patekimui į kūną ir organizmo eksterjero funkcijų aktyvavimui. Šiuo požiūriu nereikia įvairių valymo procedūrų.

Ir daugiau ...

Jei nuspręsite paimti gryninimo kelią, tai nedarykite staiga ir per vieną dieną. Toks vienkartinis perėjimas prie kitokios dietos greičiausiai privers jus grįžti į pagrindus, nes kūnas dar nėra pripratęs prie naujo maisto tipo ir jam bus sunku įsisavinti. Prisiminkite laipsnio principą ir pradėkite mažai.

Taip pat žiūrėkite:

Pridėti komentarą

*