Galia

Hipertenzijos gydymui labai svarbi mitybos kokybė. Padidinta slėgio dieta yra prevencinių priemonių kompleksas, leidžiantis stabilizuoti kraujospūdžio rodiklius ir panaikinti hipertenzinės krizės išsivystymą. Jei teisingai tvarkysite maisto organizavimą, net ir kartu su nuolatiniais tonometro rodmenimis negalėsite bijoti komplikacijų, taip pat gerokai pagerinti bendrą sveikatą.

Hipertenzijos maitinimo sistema

Pasirinkta dieta hipertenzijai turėtų būti siejama su individualiais žmogaus sveikatos rodikliais. Kai kuriuos produktus reikės atsisakyti, kiti bus įtraukti į kasdienį meniu. Tokiu būdu bus galima kontroliuoti tam tikrus procesus, kurie daro įtaką spaudimui. Tinkama mityba - puiki liekamojo svorio prevencija, viena iš pagrindinių hipertenzijos priežasčių. Maistas, turintis maistinių medžiagų, suteikia energijos, veikia emocinį foną, normalizuoja hormonų lygį, gerina kraujagyslių būklę.

Maistas, skirtas sumažinti spaudimą

Gydytojai nurodo reguliarų hipertenzijos vystymąsi, didinant kūno svorį. Mitybos mitybos pagalba galima normalizuoti medžiagų apykaitos procesus, vandens ir druskos pusiausvyrą, pagerinti inkstų funkciją, pašalinti edemą ir plėtoti patologines sąlygas. Kad maistas sumažintų kraujospūdį, svarbu laikytis tam tikrų taisyklių.

Druskos suvartojimas

Idealiu atveju, visiškai atmeskite druskos kiekį arba mažinkite vartojimą iki minimumo (ne daugiau kaip šaukštelis per dieną). Taip yra dėl to, kad gaminyje yra natrio, kuris išlaiko skysčių ir pažeidžia inkstus. Perteklinis skystis kūne padidina slėgį kraujagyslių sienoms.

Mažai druskos dieta susijusi su sūdytų, rūkytų produktų, sūrių, konservų, majonezų atmetimu. Norėdami pagerinti indų skonį, naudokite prieskonius.

Gėrimai

Vadinamieji stimuliuotojai daro didelę apkrovą širdies ir kraujagyslių sistemai ir sukelia slėgio didėjimą. Norėdami "iškrauti" indus ir pašalinti spazminius būklės, reikia atsisakyti alkoholio, stiprios arbatos ir kavos. Geriamieji gaivieji gėrimai, arbata ir kava gali būti suvartoti su pienu.

Riebus maistas

Kraujo spaudimo priežastis dažnai yra padidėjęs cholesterolio kiekis. Siekiant sumažinti cholesterolio plokštelių skaičių, padidinti kraujagyslių lumeną ir pagerinti kraujo tėkmės judėjimą, būtina atsisakyti riebių maisto produktų. Riebalų mėsa yra geriau pakeisti vištienos, kalakutienos, veršienos. Maisto ruošimo metoduose pirmenybė teikiama garams apdoroti, verdant, kepant.

Geriau visiškai atsisakyti pusgaminių su dideliu kiekiu gyvulinių riebalų, dešrų ir paruoštų pastų, sviesto.

Dvejinė mityba

Valgių skaičius turėtų būti padidintas, bet vienos porcijos svoris turėtų būti sumažintas. Naktį galite valgyti šviežias arba keptas obuolių, gerti stiklinę mažo riebumo grietinėlės gėrimą.

Daržovės ir vaisiai

Maisto produktai, turintys daug skaidulų, augalų skaidulų, labiausiai naudinga hipertenzija. Kasdienėje dietoje daržovių patiekalai turėtų būti pusė viso svorio. Vaisiai, daržovės, žalumynai puikiai prisotina, suteikia energijos, užtikrina paprastumą visą dieną.

Cukraus vartojimas

Produktas priklauso kenksmingiems angliavandenims, todėl sukelia nutukimą. Konditerijos gaminiai turi būti palikti mityboje, pakeičiant jas uogomis, vaisiais, džiovintus vaisius.

Hipertenzija yra griežtai draudžiama išlaikyti griežtas pozicijas ir visiškai atsisakyti valgyti. Rengiant kasdienį meniu, visų pirma turėtų būti išaiškintas racionalumas ir siekis išlaikyti pusiausvyrą.