Džiovinti abrikosai yra džiovinti abrikosų vaisiai. Pagrindinė džiovintų abrikosų vertė yra tai, kad abrikosų džiovinimo metu dauguma jo naudingų mikroelementų yra išsaugomi. Palyginti su jų pradine išvaizda, džiovintų vaisių "formatas" yra patogus užkanduoti bet kuriuo metu - jie neužima daug vietos, todėl juos galite pasiimti su savimi visur, taip pat jie turi tokią pačią mitybinę sudėtį kaip ir vaisiai .
Džiovintų abrikosų naudingos savybės ir sudėtis
Džiovinti abrikosai nėra tiek turtingi vitaminais, kiek mikroelementais. Produkte yra daug kalio, magnio, fosforo, geležies, kalcio, vario ir kobalto. Iš vitaminų iš džiovintų abrikosų yra vitamino C, retinolio (vitamino A), nikotino rūgšties, B 1 , B 2 , B 5 . Džiovinti abrikosiniai angliavandeniai yra fruktozė ir gliukozė. Jie lengvai absorbuojami žmogaus kūno ir yra pageidaujama nei įprasti saldainiai - sacharozė.
Naudingos vyšnių abrikosų savybės:
- Didelis kalio ir magnio kiekis, padeda išlaikyti širdies sveikatą, apsaugo raumenis nuo mėšlungio.
- Tai yra kalcio šaltinis. Su pakankamu kiekiu kalcio, visas testosteronas bus išsiųstas į kitų sistemų palaikymą, t. Y. Atsiras nuo kaulų audinio priežiūros (daugiau apie tai žr. "Maisto papildai testosterono didinimui" ).
- Tai pagerina žarnyno funkciją, nes ji yra turtingiausias pluošto šaltinis (daug daugiau nei šviežių vaisių). Vyrams tai reiškia urologinių ligų prevenciją (prostatą, impotenciją), nes aktyvus žarnyno darbas pagerina kraujotaką dubens organuose.
- Tai padeda valyti toksinus , radionuklidus, sunkiųjų metalų druskas.
- Geras geležies šaltinis, ypač reikalingas žmonėms su geležies stokos anemija.
- Tai padeda normalizuoti kraujo spaudimą, padeda išvalyti kraujagysles dėl didelio nikotino rūgšties kiekio.
- Džiovinti abrikosai gali būti naudojami kaip rafinuotų cukraus, šokolado, kepinių produktų pakaitalas.
Ar džiovinti abrikosai gali pagerinti seksualinę funkciją?
Dėl didelės ląstelienos dalies ir jos aktyvacijos dėl kraujo apytakos genitalijose džiovinti abrikosai teoriškai gali pagerinti vėžį. Gera kraujo apytaka genitalijų srityje, pagerina sėklidžių darbą ir endogenų bei spermos sintezėje, teigiamai veikia hormonus.
Svarbūs patarimai dėl džiovintų abrikosų
Labai pageidautina prieš vartojimą išplauti džiovintus abrikosus, nes laikomasi sanitarinių standartų saugojimo ir transportavimo metu. Nepaisydami šios rekomendacijos, gali atsirasti faktas, kad produkto naudingos savybės sutampa dėl neto, kuris pateks į jūsų kūną.
Prieš vartodami dalį gaminio patikrinkite žemos kokybės kopijas ir išmeskite juos. Išnagrinėję galite rasti pelėsių formavimų, sugadintą gaminį, netinkamą išvaizdą ir pan. Tai nereiškia, kad jums reikia atlikti mikroskopinę kiekvieno džiovintų abrikosų analizę - paprastą pagrindinį produkto tyrimą.
Kaip naudotis?
Džiovinti abrikosai yra savarankiškas produktas, paruoštas valgyti. Tačiau taip pat galite papildyti savo kasdienius patiekalus. Pavyzdžiui, įlašinkite džiovintus abrikosus į avižinius dribsnius arba kitas tinkamas valgomas košes. Jūs galite naudoti džiovintus abrikosus su varšku. Tai yra, yra pakankamai vietos kulinariniams eksperimentams.
Kiek džiovintų abrikosų galima valgyti per dieną?
Dieną nerekomenduojama valgyti daugiau kaip 100-150 gramų džiovintų abrikosų (5-7 vidutinių gabalėlių). Dideliais kiekiais šis produktas gali sukelti padidėjusią peristaltiką ir žarnyno sudirginimą.
Kas neturėtų įsitraukti į džioviuosius abrikosus?
Džiovinti abrikosai gali būti draudžiama:
- Didelio kiekio diabetikams. Priklausomai nuo cukrinio diabeto tipo , džiovinti abrikosai gali būti leidžiami ribotame kiekyje arba draudžiama gydytojas. Jei turite tokią diagnozę, turėtumėte pasitarti su gydytojais, ar konkrečiu atveju galima valgyti džiovintų abrikosų.
- Hipotoniškas. Džiovinti abrikosai, kaip žinoma, mažina kraujospūdį. Esant mažai hipotenzijai, jį galima valgyti labai nedideliais kiekiais, su sunkia patologija, jo vartojimas turėtų būti visiškai atsisakytas.
- Nutukę žmonės. Daugeliu atvejų dietologai nerekomenduoja naudoti džiovintų abrikosų esant viršsvoriui, tačiau kartais tai leidžiama vartoti pasninkavimo dienomis.
- Alergologai. Jei po džiovintų abrikosų valgymo atsiranda bėrimas, niežėjimas ar dilgėlos, jūs turite vartoti antihistamininius preparatus ir nebepridėti jų dietos.